TERAPIA POZNAWCZO – BEHAWIORALNA

Podejście poznawczo – behawioralne koncentruje się na kilku wzajemnie oddziałujących na siebie czynnikach, takich jak sytuacje, myśli, uczucia oraz działania. Jest to łańcuch powiązań, rozpięty między tym, co dzieje się w naszym życiu a naszym samopoczuciem. Sytuacja uruchamia myśli, one prowokują w nas określone uczucia, a te wpływają na nasze działania.

Dlaczego podejście poznawczo behawioralne?

1. Doskonale sprawdza się w pracy zarówno z dziećmi jak i dorosłymi.
2. Dostarcza konkretnych narzędzi do rozwoju.
3. Zdobyte umiejętności można zastosować ,,od ręki”.
4. Zdobyte kompetencje można rozwijać po zajęciach, np. w domu, szkole, w pracy.
5. Uwzględnia wszystkie 3 aspekty: myśli, uczucia i działanie.
6. Pozwala człowiekowi wykorzystać swój potencjał i cieszyć się lepszą jakością życia.

Terapia poznawczo-behawioralna uważana jest za tak skuteczną, że w niektórych krajach jest podstawową metodą psychoterapii promowaną i finansowaną przez publiczną opiekę zdrowotną.

Nie odkładaj dbania o siebie na jutro, zatroszcz się już dziś o wewnętrzny spokój i jakość swojego życia.